さて、
年末に食生活が乱れに乱れた内藤です。
普段お菓子を余り食べない内藤ですが
食生活が乱れた時って
たまに《甘い物が無性に食べたくなる》こんな時があるんですが、、、
何故か？
よく言われるのが栄養不足になっているから
なんて代名詞があります。
髪もそう‼栄養栄養って栄養って何？
栄養ならなんでもいいのか？
違うんです
甘い物が無性に食べたくなる時は
糖分の不足より《タンパク質》が不足されているのかもしれません
甘いものが食べたい時は糖分が不足していると判断しがちですが、タンパク質が不足するとセロトニンという脳内物質も不足し、体が糖度の高いものを欲するのでタンパク質を補ってあげることが必要です
豆乳
大豆製品
赤身のお肉
ささみ
この辺メインの食事にしてみるのも良いですね★
いい食事がいい美容を作ります★
ちなみに‼
チョコレートが無性に食べたくなる人は
まず食べ方
こまめに少量とる人は以外や以外ダイエットや美容にも◎
大量に短時間で食べる人は糖分も多いので食べ方には気をつけるといいかもです★
常日頃チョコレートが食べたい人は
マグネシウム不足かも
ナッツ
昆布
ホウレン草
ゴマ
この辺を意識して食べると、ちょこっとチョコレートもいい感じに食べれるかも★
食事に絶対はないですが、、、
糖分に依存なんてケースもあるので、、、
ご注意を‼‼
0コメント